Как улучшить настроение пожилого человека осенью и зимой?

Наступление осени и зимы приносит с собой не только понижение температуры, но и сокращение дней и естественного освещения. Это может существенно повлиять на благополучие пожилых людей. Поскольку дни становятся короче, а погода становится все более пасмурной, пожилые люди особенно уязвимы к перепадам настроения.

Ухаживая за пожилым человеком, мы должны оказывать ему соответствующую эмоциональную поддержку в эти месяцы. Стоит поошря пожилых людей заниматься деятельностью, которая может улучшить их настроение, а также следить за здоровым питанием и регулярным ритмом дня. Узнайте, как это сделать и что еще следует запомнить.

Сезонные перепады настроения у пожилых людей

Недостаток солнечного света в осенние и зимние месяцы отрицательно влияет на регуляцию таких гормонов, как мелатонин и серотонин. Это, в свою очередь, легко приводит к ухудшению настроения, чувству усталости и апатии. Это явление может коснуться любого из нас, включая пожилых людей.

Стационарная реабилитация в пансионате Днепр

Для пожилых людей такое ухудшение настроения может быть особенно тревожным, поскольку оно накладывается на другие проблемы, с которыми они сталкиваются. Старение, различные недомогания и заболевания, часто потеря независимости, одиночество — все это само по себе может снизить настроение пожилого человека. Дополнительный недостаток солнца только усугубит их недомогание, сделав обычные дни еще более гнетущими.

Поэтому крайне важно как можно раньше распознать сигналы, указывающие на ухудшение самочувствия пациента. К ним относятся: отказ от социальной активности, проблемы со сном, изменение аппетита и общее чувство грусти и депрессии. Очень важно поговорить с пожилым человеком о его эмоциях и благополучии. Говорите открыто и с большим сочувствием. Это особенно актуально, поскольку сами пожилые люди часто неохотно выражают свои чувства, опасаясь стать обузой для своей семьи или опекуна.

Для улучшения настроения — физическая активность

В осенне — зимний период нельзя забывать о физической активности. Ежедневная доза физических упражнений, правильно подобранная с учетом состояния здоровья и погоды, может оказать положительное влияние на настроение пожилого человека.

Запишитесь на бесплатную экскурсию!

Выбор дома престарелых для вашего близкого человека - ответственная задача. Посмотрите своими глазами на условия в наших пансионатах, познакомьтесь с персоналом.

Самым простым и распространенным занятием является обычная ходьба. Давайте поощрять наших пациентов покидать дом даже в холодные дни. Ходьба или ходьба с палками (скандинавская ходьба) не только закаляет организм и помогает сохранить подвижность суставов. Они также стимулируют выработку эндорфинов и помогают поддерживать чувство благополучия.

Если пожилой человек чувствует себя хорошо и его здоровье позволяет, он может больше заниматься физической активностью на свежем воздухе. Например, посетите открытый тренажерный зал, покатайтесь на беговых лыжах по простым ровным трассам или получите огромное удовольствие от катания на коньках.

Тренируйте свой ум и получайте от этого удовольствие

Не каждый осенний и зимний день подходит для прогулок или других мероприятий на свежем воздухе. При сильном ветре, дожде, снегопаде или сильном морозе лучше оставаться дома. Для лица, осуществляющего уход, большой проблемой является организация свободного времени для подопечного. Чем заняться долгими вечерами, чтобы пожилые люди не впали в скуку, апатию и депрессию?

Ему определенно не следует проводить много часов, уставившись исключительно в экран телевизора. Стоит подготовить еще несколько интересных предложений, которые будут стимулировать его умственную деятельность и поддерживать его благополучие.

Дом престарелых Днепр

Вместе с подопечными мы можем поиграть в настольные игры, такие как шахматы, шашки или домино. Хорошими вариантами также являются карточные игры, пасьянсы, кроссворды, головоломки, судоку, пазлы или игра в «города — государства». Каждое набранное очко, каждая победа непременно принесут нашему игроку массу радости и положительных эмоций.

Может быть, мы можем побудить пожилого человека заняться новым хобби? В любом возрасте можно научиться или попробовать что — то новое. Возможно, это будет рисование, раскраски для взрослых, оригами, вырезание фигурок или вязание крючком или спицами. Каждый новый навык, приобретенный пожилым человеком, даже небольшой, может принести ему большое удовлетворение.

Больше света и цветов

Естественный свет — солнечный — играет ключевую роль в регуляции нашего циркадного цикла и выработке витамина D, который важен не только для физического, но и для психического здоровья. Осенью и зимой, когда дни становятся короче, а небо чаще облачное, доступ естественного света сильно ограничен. Поэтому наше самочувствие часто ухудшается.

Пожилые люди, которые из — за болезни ограничены в возможности покидать свои дома и вынуждены оставаться в помещении целый день, могут еще острее ощущать нехватку естественного света. В такие дни лучше всего проводить время в хорошо освещенных помещениях, желательно вблизи окон, чтобы максимально использовать имеющееся естественное освещение.

После консультации с врачом можно также прибегнуть к лучевой терапии с использованием ламп, излучающих свет интенсивностью от 2500 до 10 000 люкс. Регулярное использование таких специальных ламп, особенно в утренние часы, может значительно улучшить самочувствие пожилых людей и повысить уровень их активности.

Стоит также обратить внимание на небольшую деталь — цветовую гамму интерьера, в котором пожилой человек проводит свое ежедневное время. Они могут оказать существенное влияние на настроение и самочувствие нашего пациента. Теплые, яркие цвета делают комнату более уютной и оптимистичной. Желтый, оранжевый или теплый бежевый цвета способны оптически «согреть» интерьер и принести ощущение радости и покоя. Даже если мы не можем изменить всю комнату сразу, может быть, достаточно начать с замены штор, размещения разноцветных подушек на кровати или кресле и использования постельного белья теплых тонов?